- Tomar agua en la cantidad adecuada para mantener una buena hidratación. Se debe tener en cuenta que el ambiente, la temperatura, la exposición al sol o la actividad física condicionan la cantidad que se debe ingerir.

- Evitar dietas  desequilibradas. Un déficit calórico o nutritivo en la dieta desvitaliza la piel y la envejece...

- Los cambios de peso, excesivos y continuados, son un enemigo claro para la elasticidad de la piel.

- Se deben dormir las horas suficientes para descansar bien y favorecer el proceso de regeneración celular de la piel.

- Seguir  hábitos saludables: no consumir alcohol ni cafeína y no fumar (el tabaco elimina la vitamina C del cuerpo).

- Prescindir de colorantes y condimentos, así como de altas cantidades de sal. Este tipo de sustancias son vasodilatadoras y empeoran la circulación sanguínea, con lo que llega menos oxígeno a las células de la piel, repercutiendo negativamente en su renovación y luminosidad.

- Evitar en media de lo posible la comida chatarra!
- Si cocinas, cocinar preferentemente con aceite de oliva porque es fuente valiosa vitamina E, provitamina A, grasas mono insaturada y diferentes antioxidantes. No es tan perjudicial como la mantequilla o margarina que es grasa saturada de origen animal.

- Consumir alimentos de temporada ya que cuanto más frescos mayor será el aporte de vitaminas y oligoelementos.

Lucir como luces, es desición tuya...

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