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VITAMINA B

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Vitamina BEl complejo de la vitamina B está formado por un conjunto de vitaminas que actúan en común.

Son hidrosolubles, es decir, se disuelven en agua, por lo que se pueden perder en el agua de cocción y en caso de tomar exceso se eliminan por la orina.
Las más importantes son.
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DAÑOS SOLARES EN LA PIEL

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Daños SolaresLos melanocitos son células que se encuentran en la epidermis. La sustancia que sintetizan, la melanina, es un pigmento que supone un seguro de protección para el organismo frente a los rayos ultravioletas, ya que éstos no pueden oxidar o destruir las células pigmentadas. La cantidad de melanina en la piel es responsable de la pigmentación en el hombre. Esto puede obedecer a varios factores, bien sean genéticos, ambientales y hormonales.
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VITAMINA D

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alimentos con vitamina DLa vitamina D es esencial para la absorción del calcio y el fósforo. Además de con la ayuda del sol, también puede obtenerse a través de pescados grasos, leche, huevos y mantequilla.
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